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集結adidas旗下所有品牌支線、限定販售商品、Blue Version系列等，以最高規格品牌旗艦店Brand Center形式落腳信義區。在開幕記者會更邀請來引領起運動熱潮的#TeamAdidas東奧選手們：網壇傳奇盧彥勳、鞍馬王子李智凱、臺灣最速男楊俊瀚、跨欄一哥陳傑、射擊甜心吳佳穎與 adidas Originals代表鄉民女神吳卓源一同站台，發表每個人的無畏宣言！其中最受時尚迷矚目的Blue version系列，這次也將進駐adidas Brand Center信義品牌概念店，正如其名以經典原創藍貫穿整個系列，巧妙融合運動、休閒與時尚日常，結合質感布料與突破常規的巧妙剪裁，大膽展示出運動時尚的更多可能。無論是風格拼接設計風衣、修身剪裁運動褲或襯衫，oversize時髦運動上衣...每款單品都深受潮流ICON推崇。adidas Brand Center信義品牌概念店地址：台北市信義區松壽路18號電話：(02) 2723-8967營業時間：11AM-10PMhttps://www.youtube.com/watch?v=YHyhpZmNBCw

【體路專欄】阿基里斯跟腱（Achilles Tendon）是一條位於足踝後側的肌腱組織，也是人體中最大和最重要的一條跟腱。不少體壇名將都曾經因為阿基里斯跟腱受傷而退出比賽，其中包括美國職業籃球運動員杜蘭特（Kevin Durant）、美國網球運動員小威廉絲（Serena Williams），以及中國「欄王」劉翔等等。 不少人會把「跟腱」與「韌帶」兩者混淆。事實上，跟腱（Tendon）負責將「骨肉相連」，即把肌肉連接骨頭；而韌帶(Ligament）則負責把「骨骨相連」，即將骨頭互相連接。而負責「骨肉相連」的阿基里斯跟腱，其上方連接三組主要肌肉，分別是腓腸肌（Gastrocnemius Muscle）、比目魚肌（Soleus Muscle）和蹠肌（Plantaris Muscle），而下方則連接足部跟骨，將肌肉收縮的力量傳到連接的骨頭，使腳跟抬起來。因此，不論走路、起動、跑步、蹬腳，以至跳躍等等動作，都需要依賴阿基里斯跟腱傳遞力量。假如阿基里斯跟腱受傷、甚至撕裂的話，絕對是運動員的惡夢。 在醫學層面，當任何組織出現撕裂的情況，我們都必需要先探討最基本的問題核心：為什麼它會撕裂呢？診斷阿基里斯跟腱撕裂時，先要判斷在撕裂之前，跟腱本身是處於正常的狀態，還是病態的呢？打個比喻，當吊橋斷裂，也要思考到底大橋斷裂前結構是否正常？如結構正常，可能要遇上極度強烈的外力因素才會導致斷裂。相反地，假如吊橋本身已經嚴重生鏽，輕微颱風亦有機會帶來影響。 回到阿基里斯跟腱斷裂的問題上，如果患者的跟腱本身處於正常狀態，但在踢足球時被其他人從後「剷跌」而引致嚴重創傷（即跟腱遇上強烈的外力因素而致斷裂），其處理方法一般都是透過手術治療。相比起其他保守的治療方法，手術治療的好處是令跟腱更強壯，遇上再次撕裂或斷裂的機會率亦較低。加上現時科技進步，手術治療的技術亦由傳統手術方法進步為微創手術，風險亦相對較低。在香港，不少修復阿基里斯跟腱的手術都以微創方式進行。 然而，如果阿基里斯跟腱本身已經出現病變，情況則較為複雜。病變的病徵包括持續出現腫、痛，或在運動後跟腱的位置時常出現不適感等等。在此情況下，患者應盡快尋求醫生或專業的物理治療師的意見，對症下藥。一般來說，醫護人員會建議患者做強化運動或衝擊波治療，因為上述治療能有效地改善阿基里斯跟腱的問題。現今社會科技發達，網上不乏與運動和治療相關的影片或資源，不少病人認為可自行做強化運動或治療，無需醫護人員的指引。然而，治療的重點是適當負重（optimal loading）和漸進式負重（progressive loading），專業醫護人員能為患者跟進康復進度，當進度達致某個水平後，便可設計下一步的治療方案和適當的負重訓練。 值得注意的是，假如物理治療或其他非入侵式治療方法，仍未能解決阿基里斯跟腱出現病變的問題的話，醫生有機會採用其他治療方法，例如藥物注射。以往，注射類固醇是一種頗為常見的方法，但由於類固醇有機會增加跟腱斷裂的機率，因此，目前的趨勢傾向減少使用類固醇，改為注射啫喱或血清素（俗稱PRP）。普遍來說，注射血清素的治療效果不錯，可是，目前仍未有相關科研數據指出注射哪一種藥物才最為有效，我們仍需要等待更多相關研究數據。 若患者的腳跟後方持續地出現痛楚時，醫生大多會安排X光和磁力共振檢查，進一步找出問題原因，其中一個常見的問題是哈格倫氏症候群（Haglund’s syndrome）。Haglund’s syndrome是指患者後跟骨的位置突起呈拱形，當步行、跑步或按壓時，突起的後跟骨經常與跟腱磨擦，久而久之令阿基里斯跟腱容易出現發炎和病變。治療方法主要是透過微創手術，利用微創內視鏡將突起的骨磨平，令跟腱不再受壓。然而，假如未能及時接受治療，阿基里斯跟腱有可能因長期受壓而處於霉爛狀態，甚至很大機會斷裂。 在這情況下，醫生會為病人施行清創手術，將病態的跟腱切除，然後再進行修補。若情況非常嚴重，更有機會需要轉移其他位置的跟腱，以修補和重組阿基里斯跟腱。不難想像，修補和重組是一個更大更複雜的手術，復康時間亦較長。事實上，大部份情況非常嚴重的病人在接受手術後，其運動機能和功能也無可避免會變差，完全復原的機會率較低。筆者曾經有一位熱愛籃球的病人，其跟腱問題拖拖拉拉了接近一年多，情況非常嚴重，最後需要進行清創和跟腱轉移手術，患者雖然未能完全回復受傷前的狀態，但起碼可重回籃球場入樽。 最後，筆者希望透過本文帶出一個老生常談的訊息，就是「病向淺中醫」。運動後，若感覺腳跟後方位置有疼痛、腫或其他不適感，建議盡早檢查清楚，在跟腱尚未撕裂、霉爛或出現其他不能挽回的情況之前，簡單地把傷患好好處理。 【香港運動醫學及科學學會】 凌家健教授香港運動醫學及科學學會醫生委員會委員（2020-2022年）香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系（骨科）助理教授 Post Views: 611

總統蔡英文今天指出，從奧運到帕運，主辦國日本在疫情下排除萬難，把全世界頂尖選手齊聚在東京，展現出和平、多元與團結的信念，用運動競技鼓舞了人心，「謝謝日本，我們將帶著這樣的力量，繼續迎接挑戰」。 蔡總統晚間透過臉書指出，東京帕運順利落幕，感謝每位選手全力奮戰，帶來難忘的感動。 蔡總統說，這次帕運，代表團10位選手的精采表現，讓更多人看見帕拉選手的努力，也更能感受到每一種運動的魅力。「期待在帕運過後，我們都能持續支持身障朋友愛運動、動無礙」。 蔡總統指出，她也要謝謝辛苦付出的教練、隊醫、運動防護員和所有的後勤團隊成員，因為有專業的團隊，才能成就選手們最棒的表現。另外，在場上專業執法的裁判與負責選手分級的分級師，都有來自台灣的代表，「都是我們的帕運英雄」。 蔡總統說，從奧運到帕運，主辦國日本在疫情下排除萬難，把全世界頂尖的選手齊聚在東京，展現出和平、多元與團結的信念，用運動競技鼓舞了人心。「謝謝日本，我們將帶著這樣的力量，繼續迎接挑戰」。 ...

奧運有個項目，運動員要落水、要騎馬、要耍劍、要射擊還要賽跑，他就是在一般運動會難得一見的項目「現代五項」(Modern Pentathlon)。 現代五項傳說 19世紀拿破侖軍隊受敵軍圍困，一名年輕法國騎兵穿越敵陣送信時，先遭到敵人以利劍攻擊，之後再以槍火還擊。騎兵失去馬匹後，先要游過急流，再以跑步將信息傳回總部。1912年斯德哥爾摩奧運會，就依這個傳說創立了「現代五項」，以考驗運動員的耐力及綜合運動能力。這項運動自1912年成為奧運項目後，一直舉行至今。 五大項目 五個項目要求的運動能力甚為不同，自1996年亞特蘭大奧運後，這個項目基本上於一天內完成，不過東京奧運就分為兩日。 劍擊排位賽 採用重劍，每回合1分鐘的循環賽，戰績最好運動員獲最多積分。 游泳 200米自由式，排序依照選手同項比賽最佳成績排列。 劍擊獎勵回合 比賽採淘汰制，每場對決持續30秒。運動員每贏得一個對決，就可獲1分。 馬術 馬術障礙賽，馬匹由大會提供，選手需於賽前20分鐘與馬匹相處及熟習場地。男女子組分別策騎450及350米，跨越12與15個障礙。 激光跑 根據前三項總得分排位，運動員必須用激光手槍，在50秒內完成4組射擊，每組包括五個靶，射擊距離為10米，期間還要完成800米賽跑。賽事的難度，在於要在跑步過程中要保持速度，射擊過程中又要控制好呼吸，在盡量平靜狀態下完成射擊。 參考: olympics.com 自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。 分享連結:

分享 作者： Greenpeace 綠色和平 當代知名人類學家瑪格麗特・米德曾說：「永遠別懷疑一小群有志之士能改變世界。事實上，也唯有這種人改變過世界。」 少數人要如何改變世界？其中一個方式就是「和平抗議」。主張廢除奴隸制的非裔美國人特魯斯、為美國女性爭取投票權的蘇珊．安東尼、領導印度獨立的聖雄甘地，還有美國民權運動領袖金恩博士，都曾以和平抗議的方式，促成倡議的成功。 在哈佛大學政治學家錢諾維斯（Erica Chenoweth）的著作《和平抗議何以有效：非暴力衝突的策略邏輯》中，透過彙整、研究 20 世紀的 323 場暴力及非暴力活動，發現和平抗議（Peaceful Protest）是改變世界政治最有力的手段。研究發現，儘管影響因素有很多，但當有超過人口 3.5% 的民眾參與抗議時，就能帶來重大的政治變革。 研究更指出，非暴力運動達到目標的可能性，是暴力運動的兩倍，有 53% 的非暴力運動導致了政治變革，而武裝運動則為 26%。這當中有一部分是人數原因。錢諾維斯表示，非暴力運動可以召集到更多的人參加，參與人群更為廣泛，會嚴重擾亂正常的城市生活及社會運轉，因此更容易成功。 什麼是和平抗議？ 和平抗議是用於實現社會變革的策略總稱，包括非暴力直接行動、抗議遊行、創意表演、象徵性行動以及某些形式的公民不服從和公民抵抗。無論採取何種策略，抗議者都致力於以非暴力的方式行動。 非暴力並不一定意味著友好、順從或沒有干擾。正如您將在下面敘述看到的，有時必須對有害或不公平的制度進行破壞，才能使其變得更好。 每個行動者都有自己採取行動的理由，並自行決定立場界限在哪裡。但是綠色和平組織的行動者——無論所反對的行動有多麼暴力——都完全是非暴力的，因為綠色和平相信暴力只會導致更多的暴力。 綠色和平對非暴力的承諾有助於通過保持局勢平靜，確保行動者和其他所有人的安全。這也確保了媒體及大眾將注意力聚焦在問題本身，而非行動者的行為及個人故事。然而和平抗議並不總是得到和平的回應。回顧歷史上，許多促成社會體制改變的行動者，都是曾經歷過公權力殘酷，甚至暴力對待。 和平抗議取得了什麼成果？ 通過和平抗議，行動者在全球為人們贏來了過去幾乎無法想像的權利。例如，過去在英國，由於農村被富裕的地主佔領並用柵欄圍起來，因此在法律曾經禁止一般平民在此散步。如果沒有一群行動者在 1930 年代進行大規模入侵，如今當地的休閒活動可能是完全不同的光景。 然而實質的改變並不會在一次抗議後就發生，要改變法律、承認權利或承認社會不公，可能需要數年甚至幾個世代的時間。 通過歷史的重述，您我可以簡化和理想化，許多人在與不公正的法規或社會結構鬥爭中做出的犧牲。然而與此同時，在審視當代倡議運動時，這些行動者為了爭取您我現在享有的權利背後，仍受到很多批評。 為什麼和平抗議有效？ 和平抗議有效，因為它提醒您我並不孤單，這給了倡議者及行動者們希望。 想像一下，如果您環顧四周，認為現況看起來很糟，並對此感到失望與憤怒，那麼看見大批群眾及行動者支持與您立場相同的和平抗議，會讓您知道也有其他人在乎這件事情，這些人與您一起分享這些不滿，以及對更美好未來的期待。在引起廣大群眾共鳴的和平抗議裡，您可以與他人分享內心的負擔，也會得到支持，這些都可以讓您知道您不孤單，並得到繼續前進的勇氣。 這也是和平抗議有效的其中一個要點：和平抗議可以激勵人們大聲說出自己的想法，如果他們獨自一人，這些想法可能會因為不同於主流社會的價值，或法律規範，因而噤聲。 和平抗議之所以有效，也因為群眾力量，能夠讓普通人的聲音被有權勢者聽見。社會是不平等的，既得利益者擁有的權力，常使許多人無法獲得正義和基本權利。和平抗議可以通過提出不同的觀點，幫助大眾重新思考這樣的權力配置與社會系統是否合理。與此同時，和平抗議能夠啟發人們的想像：小小的抵抗可以成就大事，能夠創造不一樣的未來。這也能夠激勵無數其他人，站出來一同表明立場。 此外，和平抗議不一定要在街上進行，甚至根本不需要是實體行動，一些團體僅利用社群媒體的串聯力量，就能推動改變。 例如 2021 年 6 月，英國舉辦 G7 高峰會，7 大工業國於此討論健康、氣候與自然危機的議題。綠色和平借助科技突破疫情限制，出動 300 臺無人機，排列隊形投射光影創造 3D 立體的影像，以 9 種指標性的動物為主角，象徵來自世界各地的動物，要求各領導人必須為氣候和自然危機行動。 https://www.youtube.com/watch?v=QJAJ5-WZnxI 和平抗議一定得給人們帶來不便嗎？ 和平抗議能夠達到作用，也因為它具有破壞性。如果一場行動不會為任何人帶來不便，那麼它很容易就會被忽略，也將不會改變任何事情。 破壞性的抗議活動將引起關注，為議題創造辯論的空間，並使人們關注人權、社會結構、法律制度、商業行為、環境保護等議題中的缺失。如果它不能被忽視，就很有可能對政府或企業造成壓力，使其必須做出回應，為不公義或不正確的策略負起責任。 這些行動改變了臺灣 過去十年間，綠色和平在臺灣進行的環境工作，多次藉由充滿創意的非暴力直接行動，成功喚起公眾的環保意識，並促使政府及企業在環境政策上做出改變。 新版白雪公主推動食品安全，不讓農藥上餐桌 2012 年，綠色和平行動者打扮成白雪公主，在超市拍下吃了毒蘋果而昏倒的照片，推動食品安全。經過半年遊說，於 2012 年 7 月獲得臺灣第一個食安成果：大潤發超市發出正式聲明，率先承諾禁用劇毒農藥，踏出友善農業的第一步，而後在眾多努力下，成功推動 6 大超市承諾改善食品安全，甚至設置履歷蔬菜櫃，您我至今仍然有感。 品牌旗艦店門口走秀，為時尚去毒 2011 年，綠色和平展開「為時尚去毒」全球專案，要求紡織業界無毒生產，淘汰如PFCs（全氟化合物）等有害物質。2012 年，8...

全台三級警戒延長至 6/28，雖還沒進入封城階段，但國外封城資料顯示，將近有三成成人會在封城後胖 3 公斤，且由於螢幕時間變長，兒童近視患病率激增 1.4 至 3 倍，返回辦公室、學校之前，該怎麼顧好身體健康，不變胖也不近視？ 在家運動的酷東西：一台投影機把家變成「健身房」！ 台灣智慧投影機、電視盒品牌 OVO 日前推出智慧投影機 U5，只需家裡一面白牆，就能透過內建的健身程式，在大螢幕上與教練一同鍛鍊超過 100 種健身項目，把家裡變身健身房，另外，也可以在 YouTube 上尋找喜愛的運動影片，就不用盯著筆電的小螢幕，克難地健身或做瑜珈了。 此外，OVO 也介紹，在家上課的孩子與上班族，長時間盯著螢幕容易影響視力，智慧投影機投影距離較手機與電腦更遠，且由於螢幕光源並非直射眼睛，而是透過漫反射成像，是更加護眼的好選擇，無論是孩子在使用 Google Meet、Zoom、酷課雲學習，都可以透過筆電連接或手機投影將畫面呈現到大螢幕上。 由於 OVO 也是電視盒品牌，這台智慧投影機也整合了電視盒功能，有近百台電視頻道，也可下載 YouTube、Netflix、friDay 影音、LINE TV、愛奇藝國際版等 OTT 服務，疫情期間宅在家，追劇也可用更大螢幕追！ 除了在家運動，Fitbit 給出 WFH 不變胖小技巧 至於居家辦公如何才能不變胖變肥？除了有《TO》介紹過的在家運動 app：  Active Arcade、Jumpr 以及 肥宅運動會（？）之外，健身手環品牌 Fitbit 也給出了一些避免在居家辦公期間變胖的建議，《TO》整理 4 點如下： 1. 別老吃零食、三餐不正常：制定飲食計畫 確保 3-5 小時吃一次有益健康、富含營養的餐點和零食，這可以確保不會一整天下來因為零食甜點吃太多而變胖，或者營養攝取不足。也可以將訂購回來的水果切丁放在冰箱裡你看得到的地方，確保自己打開冰箱時不會只想拿冰棒吃。 2....