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adidas 發布了全新設計的Ultraboost 5，Boost 中底厚度增加了9mm，讓跑者體驗到前所未有的能量回饋。
為瞭解跑者的需求，adidas 委託研究人員進行了調查，結果顯示，21%的18-24歲年輕人將他們的能量水平列為當前最大的關注點。領導這項研究的世代演化歷史學家 Eliza Filby 博士表示:「由於下一代承受著巨大的壓力，容易感到疲憊，對世界的現狀感到迷惘，因此會消耗他們不少的時間和精力。當他們需要決定將注意力和精神集中在哪裡時，體育運動（包括：跑步）常常會成為首要被犧牲的選項。60%沒有投入足夠時間運動的人表示，缺乏能量是主要原因，儘管運動可以釋放正面情緒。」
爲了那些希望在跑步中獲得更多能量的人，adidas 設計了全新的 Ultraboost 5。它採用了重新設計的 LIGHT BOOST™️ 中底，在腳跟和前掌區域增加了 9 mm的泡棉厚度，實現了更輕量化和更高緩震性，同時比 Ultraboost Light 1 高出 2% 的前掌能量回饋。基於 Boost 密集的中底，在腳跟提供了更高的回彈性和緩震性，當跑者的腳踩在地面上時，中底能立即彈回到原始形狀，使跑者能以更少的能量消耗獲得更遠的距離。
此外，全新的 Primeknit 鞋面，在關鍵區域提供出色的適應性和貼合度，以及高透氣性，確保跑者每一步都通透涼爽。
Ultraboost 5 推出全新男女版本，採用白色和灰色為基底，配以”能量橙”和”亮粉紅”等色彩，代表著這款鞋帶來前所未有的能量回饋。Ultraboost 5系列已於 adidas 香港官方網上商店 及尖沙咀旗艦店等不同門市發售。
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最新韓劇《她的日與夜》上線，一下就衝到排行榜第一，主要就是新鮮有趣的劇情還有兩位女主角了，其中好一段時間沒看到的鄭恩地更是讓人好驚喜，女團出道的她原來也曾減肥14公斤，如何瘦身成功而且不復胖的秘訣今天一次公開！文/Y編 圖片來源/Photo by Han Myung-Gu/WireImage/Getty Image、鄭恩地instagram《她的日與夜》鄭恩地減肥：重量訓練 每天訓練不同部位觀察鄭恩地的IG就可以發現她真的非常勤勞的在運動啊！她曾透露自己幾乎每天都會到健身房報到，也會在教練的指導下進行重量訓練，特別的是她不會一次同時訓練多個部位，而是每次專注在一個部位，像是她就曾提到因為自己大腿內側的肌肉比較弱，所以會用彈力帶來加強，讓運動效果更好！《她的日與夜》鄭恩地減肥：運動前後重視伸展與拉筋除了運動的過程很重要，其實運動前的伸展、運動後的拉筋緩和也很重要，因此鄭恩地每次運動前後都會非常確實的做到這些，可以讓運動效果更好、也能讓自己不受傷！另外這幾年除了重量訓練她也開始練習皮拉提斯，可以提升自己的柔軟度，也能讓整個人的身形變得更加流暢纖細！《她的日與夜》鄭恩地減肥：把握零碎時間動起來很多人想運動但又會苦惱沒時間上健身房，這時候也可以學學鄭恩地把握零碎時間動起來，讓運動成為日常！像是她不僅會把握錄影、拍攝的工作空擋，隨時隨地做起深蹲練習，還會拿著裝滿水的寶特瓶搭配簡單伸展來鍛鍊手臂線條！《她的日與夜》鄭恩地減肥：減肥不餓肚子 用餐時間也要規律很多人以為韓國女星的瘦都靠餓出來的，但其實鄭恩地也曾在自己的Vlog裡提到想要減肥首先就是不能夠餓肚子，而且也要養成規律的用餐時間，搭配運動除了可以燃燒多餘的脂肪和熱量外，也是之後不會復胖的關鍵！《她的日與夜》鄭恩地減肥：自製最愛的花椰菜炒蝦雖然說減肥期間不要餓肚子，但也不是隨便什麼都可以亂吃，鄭恩地曾提到自己平常很喜歡吃大量的生菜，可以減少澱粉攝取也有飽足感，另外她也公開自己私下超愛的花椰菜炒蝦食譜，步驟簡單熱量又低，是減肥期間的好幫手！準備冷凍蝦仁、花椰菜、高麗菜、蔥、辣椒、鮪魚在油鍋裡放入蔥做出蔥油、再放入高麗菜一起拌炒再放入花椰菜和蝦仁以及鮪魚一起拌炒熟了之後再加入一匙蠔油調味起鍋前加入辣椒增加香氣就完成了從偶像轉型演員，又曾經減肥成功，恩地的毅力真的讓她做什麼都能成功啊！【延伸閱讀】《她的日與夜》首播大爆笑！鄭恩地一夜間急速老化變「歐巴桑李姃垠」 背後竟潛藏兇殺秘密首次亞洲巡迴粉絲見面會 APINK鄭恩地跳E16蹲加碼安可體力驚人Energy別看！Apink鄭恩地「16蹲升級32蹲」超easy 即興清唱中文歌爆汗變漂亮技巧、勸敗好物、美食都在時尚頻道
進入五月第四週！本週末運動筆記攝影師現身 2024將軍漁港馬拉松 以及 2024 第二屆嘉義火雞肉飯公益路跑 來拍攝免費的賽道照片，有參賽的跑友記得到運動筆記下載照片唷！此外，《運動筆記》第一期雜誌 也正式發行囉！我們特別邀請到跑界真男人 張嘉哲 來擔任封面人物。內容不僅收錄張嘉哲的跑步故事，同時也有奧運選手 彭名揚及林昱堂 的精彩分享。此外喜歡海外跑旅的朋友，這次也介紹了日本的國手之道，以及大阪馬拉松的參賽體驗，這麼豐富的內容，現在就跟我們一起走進 《運動筆記》吧！ 雜誌搶先看攝影｜劉曉天/設計｜玠蓉訪談前來到位在台北市小巷子裡的攝影工作室，參與了張嘉哲的照片拍攝，從日常的運動服裝到狂放不羈的流行時裝，到最後與我「坦誠相見」的裸體肌肉美感，現在回想起來，就像是他在採訪中提到的《查拉圖斯特拉如是說》的三個階段。張嘉哲被稱作「真男人」，相信沒有跑者不熟悉這個稱號，回顧他的職業生涯，2012年平壤馬拉松是他人生中一個很重要的里程碑，他以2小時16分06秒獲得了第七名，這也使他獲得參加倫敦奧運會資格。完整精彩內容👉【雜誌搶先看】「追尋更遠的風景，心無旁鶩的前進。」真男人張嘉哲的跑者之道雜誌抽獎活動👉【抽獎活動】《運動筆記》雜誌抽獎！5/20-6/20下載閱讀雜誌 即有機會帶回運動大禮包每每年櫻花季的大阪城公園是跑友爭相朝聖之地，甚至被譽為大阪跑步的「必經之路」。 ( 圖片來源：Chun )近年來隨著海外馬拉松熱潮興起，充滿特色與歷史意義的大阪早已成為許多跑者的首選地區，而每年春天櫻花盛開的季節，整座園區被粉嫩的花瓣點綴的 大阪城公園，就成為了國內外跑者爭相朝聖的首選之地，甚至更是被譽為大阪跑步的「必經之路」，為每位跑者呈現出浪漫而宜人的跑步環境 。完整路線介紹👉【雜誌搶先看】大阪跑步路線大公開 發現當地人才懂的「國手之道」攝影｜Chun「下一屆奧運我就 30 歲了，我不知道我能不能跑到那時候，所以如果 2024 巴黎奧運可能是我的最後一屆，那我想去突破在台灣沒有創造過的紀錄。」現年 25 歲，400m 跨欄國家紀錄保持人－彭名揚這麼說著。手上舉著金牌，名揚臉上的笑容再燦爛不過，而會有這閃閃發光的一刻，全靠著他這些年來的努力以及堅持。出生體育世家的他，從國小就開始接觸各項運動，游泳、棒球、籃球、排球都去嘗試，直到國中時才開始踏入田徑這條路。完整精彩內容👉【雜誌搶先看】盼跑進世界前八強！全國紀錄彭名揚走過坎坷路登奧運：我想去闖蕩沒創造過的成績首屆的渣打香港馬拉松作為跨境馬拉松在賽事執行上相當有難度。圖/渣打香港馬拉松官方渣打香港馬拉松（Standard Chartered Hong Kong Marathon）又被稱作「渣馬」，是香港一年一度的馬拉松盛會，由香港田徑總會（HKAAA）主辦，每年都吸引數以萬計來自世界各地的跑者聚集。自 1997 年首屆以來，這場馬拉松逐步成長，由最初的一千人賽事，如今已經成為了香港最大型的馬拉松比賽，共有七萬多名跑者參與，同時也是全球知名的馬拉松賽事之一。完整賽事歷史介紹👉【雜誌搶先看】渣打香港馬拉松：挑戰自我、超越極限的亞洲魔鬼賽道圖｜潮健康缺乏運動、姿勢不良或長期維持固定姿勢，都可能是造成下背痛的原因？下背痛通常是指肋骨下緣到下臀區域的疼痛，包括肌肉緊繃、僵硬都可以稱為下背痛，與肌肉、肌腱等軟組織傷害有關。完整知識介紹👉【雜誌搶先看】下背痛與運動傷害有關？ 久坐不動就會椎間盤突出？ 醫揭「1姿勢」是背痛元兇 賽事話題圖｜Twitter @Athlete365今年夏天參加奧運、帕奧的爸爸、媽媽運動員們有福了！國際奧委會宣布今年的奧運選手村中將會特別設置托兒所，這也是奧運歷史上首次設立的設施之一。完整精彩報導👉【巴黎奧運】奧運首創！2024 巴黎奧運將設立首個托兒所 展現包容性！圖/insidegame肯亞禁藥醜聞再爆一樁，前世界 U20 一萬公尺冠軍...
新加坡南洋理工大學智庫拉惹勒南國際關係學院（S. Rajaratnam School of International Studies）資深分析師林浩澤（Thomas Lim）和橫須賀議會亞太研究中心（Yokosuka Council on Asia-Pacific Studies）研究員 Eric Ang 在《外交家》（The Diplomat）撰文指出，儘管兩者背景完全不同，但在灰色地帶戰術的表現，使用「模糊化」的策略，卻有驚人的相似之處。以下為此篇文章之重點以及面對灰色地帶作戰的應對方向與策略。
近年來，灰色地帶戰術，已成為在不訴諸徹底軍事衝突的情況下推進自身利益者的首選工具。灰色地帶戰術本質上就是遊走在和平與戰爭之間模糊範圍的行動。
葉門什葉派激進團體青年運動（Houthi）在紅海的攻擊活動，以及中國在南中國海騷擾他國的所作所為正是灰色地帶作戰的最佳例子。此類行動有可能侵害航行自由，而航行自由恰恰是支撐全球經濟穩定的核心。
葉門青年運動：飛彈無人載具擾亂、利用紅海咽喉要道的脆弱性
2024 年 2 月 16 日再度被美國認定為恐怖份子之列的葉門青年運動是一個非國家行為體（non-state actors），可被歸類為具有政治企圖的有組織武裝團體。
自 2023 年 11 月 19 日劫持一艘貨船以來，葉門青年運動一直把跟以色列有關的船隻當成攻擊目標，以阻止以色列攻擊加薩和西岸的巴勒斯坦，並在 2024 年 3 月把攻擊目標進一步擴大到與美國和英國有關的船隻。
儘管葉門青年運動對商船使用了軍事力量，但現有國際法（包含海戰法）卻不適用於國家與非國家行為體之間的衝突。因此即便紅海的航運與海上安全已受到威脅，國際社會也很難對葉門青年運動的灰色地帶騷擾作出相應的反應。
此外，青年運動持續透過社群媒體平台散佈假訊息為其行為辯護，同時試圖削弱國際社會對其攻擊對手的支持。
更重要的是，葉門青年運動的戰略目標是紅海關鍵海上咽喉要道和重要航道曼德海峽（Bab el-Mandeb），全球每天有 25% 的航運都經過該海峽。
葉門青年運動用飛彈、無人機和無人船攻擊手無寸鐵的民用船隻，擾亂全球海上貿易，並對區域大國施壓要求回應。青年運動的策略即利用咽喉要道的地理脆弱性來提高國際社會的關注，擴大葉門青年運動能見度。
中國南中國海戰略：灰色地帶作戰、法律選擇性解釋
在世界的另一邊，自 2023 年 2 月以來，中國海警和海上民兵的灰色地帶戰術頻率增加，特別是在仁愛暗沙周圍。中國試圖攔截並阻止菲律賓向登陸艦馬德雷山號（BRP...
昨天（2/25）在大阪舉行的大阪馬拉松中，除了年僅 21 歲的日本跑手平林清澄以 2:06:18 的成績跑贏非洲跑手獲得冠軍，兼同時打破日本首馬紀錄之外，另一焦點是年齡比平林清澄年長一倍，42 歲蒙古老將 Ser-Od Bat-Ochir 以 2:10:10 個人第四最佳成績完賽，如果保持狀態，他將大有機會成為歷史上首位參加六場奧運馬拉松的運動員。現年 42 歲的 Ser-Od Bat-Ochir 從來不是國際、甚至亞洲馬拉松圈子的焦點人物，他既未獲得過任何世界級別的比賽或是奧運會獎牌，也從未在馬拉松中跑出 Sub 208 的成績，甚至沒有在世界田徑錦標賽中進入前 15 名，但是，他即將可以做到前無古人的歷史成就，如果能夠成功參與 2024 巴黎奧運，他將成為歷史第一位參加六場奧運會馬拉松的運動員。Ser-Od Bat-Ochir 出戰倫敦馬拉松。圖/Getty ImagesSer-Od Bat-Ochir 在位於蒙古西部戈壁阿爾泰地區長大，該地區位於海拔 2,000m，在他 12 歲時舉家搬遷到了蒙古首都烏蘭巴托。小學時期，Bat-Ochir 首次接觸了跑步並且在運動會上贏得了他第一場比賽勝利，他說：「從那一刻起，我知道這就是我想要做的事。」於是他在 14 歲時開始投入這項運動，參加了中距離比賽，不過在 2000 年悉梨奧運期間，Bat-Ochir 觀看了馬拉松比賽，他發現他真的很喜歡長跑，於是他發誓他會在下一屆奧運上參加馬拉松項目。2002 年，Bat-Ochir 首次參加了馬拉松比賽，一年後，他在巴黎世錦賽上以...
2024-01-29 14:00
聯合報 ／ 編譯張佑生
聽新聞搬家囉！
應美國要求，中國要伊朗管好「小弟」青年運動，別在紅海惹事生非；伊朗卻撇清關係，表示不歸他們管，要平息區域動亂，以色列必須在加薩停火。在白宮國家顧問蘇利文與中共外長王毅曼谷會談後，青年運動再度攻擊英國油輪，很不給「大哥」面子。
「青年運動」在根據地葉門的內戰已經打了九年。諷刺的是，名為內戰，實際上卻是區域衝突，本質始終是代理人戰爭。葉門這回站在風口浪尖上，結局難料，唯一可確定的是無比凶險。
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（法新社華盛頓28日電） 背後有伊朗撐腰的青年運動多次攻擊行駛於紅海重要航道上的船隻，聲稱是為了支持在加薩走廊的巴勒斯坦人。以色列正在加薩與巴勒斯坦武裝組織「哈瑪斯」（Hamas）交戰。美軍中央司令部（CENTCOM）在一份聲明中表示：「梅森號（USS Mason）在紅海南部擊落青年運動發射的一架無人機和一枚反艦彈道飛彈。」中央司令部指的梅森號係一艘飛彈驅逐艦。中央司令部表示，「該地區18艘船隻未受任何損壞，也未傳出有人員受傷」，並補充說，這是青年運動自10月中旬以來，第22次企圖襲擊國際航運船隻。這些攻擊危及了占全球貿易量高達12%的運輸路線，促使美國本月稍早成立一支多國海軍特遣部隊來保護紅海航運。美國除採取軍事行動外，財政部今天還宣布對參與資助青年運動攻擊的相關組織加以制裁。財政部表示，已制裁葉門首都沙那（Sanaa）貨幣兌換商協會（Currency Exchangers Association）負責人，另外也制裁在葉門和土耳其負責「促進伊朗金融援助流向」青年運動的3間兌換商。葉門叛軍表示，他們的目標是以色列和與以色列有聯繫的船隻，促使停止對加薩走廊的攻勢。法新社根據以色列數據所做的統計顯示，哈瑪斯10月7日自加薩發動令人震驚的跨境攻擊，引發最新一輪的以哈衝突，共造成約1140人死亡，其中大部分是平民。攻擊事件發生後，美國緊急提供以色列軍援，據哈瑪斯控制的加薩衛生部指出，以色列對加薩的連番攻擊造成至少2萬1320人死亡，其中大部分是平民。這些死亡事件引發中東地區普遍憤怒，並助長該地區反以色列武裝團體的攻擊行動。駐伊拉克和敘利亞美軍也多次遭到無人機和火箭攻擊，華盛頓稱這些攻擊是由伊朗支持的武裝組織發動。看更多相關新聞為深入加薩南部大城做準備 以色列戰車、空襲猛轟紐約街頭示威模擬葬禮 數百人要求以哈戰爭停火遭哈瑪斯扣押 以色列裔美籍婦據信已遇害哈瑪斯：與以色列開戰爭至今 加薩2萬1507死、近6萬人傷以哈在加薩南部激烈交火 南非向國際法院起訴以軍種族滅絕
